Kategori: Latihan Fleksibilitas dan Peregangan

Kategori ini berfokus pada latihan fleksibilitas dan peregangan sederhana yang dapat dilakukan di rumah atau tempat nyaman. Topiknya mencakup gerakan lembut untuk otot dan sendi, meningkatkan mobilitas, dan mengurangi kekakuan yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.